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Charge d'entraînement
Les articles du blog Optitrainer associés au tag « Charge d'entraînement ».
Entraînement9 min de lecture
La charge d'entraînement selon Banister : comprendre et utiliser le TRIMP
Deux athlètes, même durée, même rythme — mais pas la même charge. Le TRIMP mesure ce que l'organisme encaisse réellement, pas seulement ce que le carnet d'entraînement enregistre.
Entraînement5 min de lecture
RPE : mesurer la charge d'entraînement sans capteur
Une note de 0 à 10, une durée en minutes : le RPE est l'outil de suivi de charge le plus accessible et l'un des mieux validés. Méthode Foster, indicateurs et bonnes pratiques.