Deux athlètes, même durée, même rythme — mais pas la même charge. Le TRIMP mesure ce que l'organisme encaisse réellement, pas seulement ce que le carnet d'entraînement enregistre.
Une note de 0 à 10, une durée en minutes : le RPE est l'outil de suivi de charge le plus accessible et l'un des mieux validés. Méthode Foster, indicateurs et bonnes pratiques.
