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Entraînement
Méthodes, tests et suivi de charge : tout ce qui concerne la construction et le pilotage de l'entraînement au quotidien.
Méthodes, tests et suivi de charge : tout ce qui concerne la construction et le pilotage de l'entraînement au quotidien.
Kilomètres parcourus, charges soulevées, séries enchaînées : on ne jure que par la partie visible de l'entraînement. Pourtant, ce qui détermine réellement la progression et la santé se joue ailleurs — dans le sommeil, l'hydratation, l'alimentation et le stress. Bienvenue dans la charge invisible.
Deux athlètes, même durée, même rythme — mais pas la même charge. Le TRIMP mesure ce que l'organisme encaisse réellement, pas seulement ce que le carnet d'entraînement enregistre.
Une note de 0 à 10, une durée en minutes : le RPE est l'outil de suivi de charge le plus accessible et l'un des mieux validés. Méthode Foster, indicateurs et bonnes pratiques.