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Entraînement

Méthodes, tests et suivi de charge : tout ce qui concerne la construction et le pilotage de l'entraînement au quotidien.

Coureuse suivant sa fréquence cardiaque à l'effort avec les données affichées à l'écran

Entraînement11 août 20269 min de lecture

La charge d'entraînement selon Banister : comprendre et utiliser le TRIMP

Deux athlètes, même durée, même rythme — mais pas la même charge. Le TRIMP mesure ce que l'organisme encaisse réellement, pas seulement ce que le carnet d'entraînement enregistre.

TRIMP Charge d'entraînement Banister

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Athlète concentrée aux anneaux de gymnastique dans une salle de sport

Entraînement14 juillet 20265 min de lecture

RPE : mesurer la charge d'entraînement sans capteur

Une note de 0 à 10, une durée en minutes : le RPE est l'outil de suivi de charge le plus accessible et l'un des mieux validés. Méthode Foster, indicateurs et bonnes pratiques.

Charge d'entraînement Monitoring Préparation physique

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